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Artikel

von Gela Brüggemann 21 Aug., 2019
Wer ein Burnout oder eine Depression erlebt hat weiß, wie es sich anfühlt, keine Kraft mehr zu haben. Psychisch und physisch ist der Körper am Ende. Was er jetzt dringend braucht: Galactose. Der Milchzucker-Bestandteil hilft den erschöpften Zellen, die Kraftstoffversorgung des Körpers in Gang zu halten.
von Gela Brüggemann 16 Aug., 2019
Wochenlang hielt sich der Entdecker der Heilkraft des Selleriesaftes mit seinen Büchern über Leberreinigung und heilendes Gemüse in der Bestsellerliste  der New York Times. Seitdem schwören Millionen Menschen auf Selleriesaft. Die Erfolgsgeschichtenvon Menschen die durch seine Saft-Therapie geheilt wurden, sprechen für sich.
von Gela Brüggemann 20 Juli, 2019
Käse ist ein reichhaltiger Zinklieferant. Am meisten Zink enthalten Emmentaler (4,63 mg / 30 g) und Gouda (3,9 mg/30 g). Mit Austern (86 mg/ 100 g) beispielsweise kann Käse jedoch nicht mithalten ist dafür aber besser für den täglichen Verzehr geeignet.
von Gela Brüggemann 09 Juli, 2019
Wenn er einen Raum betritt, spalten sich die Bedürfnisse der Anwesenden in zwei Gruppen: die einen wollen mit ihm Fußball spielen, die anderen mit ihm schlafen. Manche wollen auch beides. Und für alle hat der Narzisst etwas dabei, verteilt in seinem Majestätskostüm freudvoll Kamellen an das Fußvolk. Es dauert nicht lang, bis er mit Leichtigkeit die ersten lockeren Gespräche beginnt, schließlich den ganzen Laden unterhält und dabei total freundlich, charmant und bodenständig wirkt. Auf den ersten Blick. Vielleicht noch die ersten Wochen und Monate. Dann beginnt es dem Opfer zu dämmern - sie sitzt fest. Im Netz eines psychisch Gestörten und kann nach drei Jahren Beziehung froh sein, wenn sie es physisch und psychisch an den Beckenrand des narzistischen Giftbeckens geschafft hat. 
Etwa 80.000 Menschen in Deutschland leiden an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Beziehungsweise leiden tun eigentlich nur ihre Partner darunter.75 Prozent der Betroffenen sind Männer.Der Narzisst selbst kriegt von seinem eigenen Schaden nichts mit und feiert sich von früh bis spät. Alles was er von den Dramen die er anrichtet wahrnimmt, ist vielleicht gerademal mit einem undefinierbaren Rauschen zu vergleichen. Es stört (z.B. die Partnerin)? Dann wechselt er halt den Sender (sucht sich eine Neue).
Doch von Anfang an: Wie ist so ein Mensch gestrickt, der so charmant und liebenswert wirkt und bei genauerem Hinsehen so kaputt und selbstbezogen ist, dass es weh tut?
Univ.-Doz. Dr. Dr. Raphael Bonelli ist Neurowissenschaftler an der Sigmund Freud Privatuniversität Wien sowie Psychiater und systemischer Psychotherapeut in eigener Praxis und hat ein sehr anschauliches und spannendes Psychogramm der narzisstischen Persönlichkeitsstörung entworfen:
Der Narzisst sei der Rohrkrepierer in der Liebe. Er könne nur sich selbst lieben, über die Selbstliebe jedoch ginge es nicht hinaus, erklärt der Experte.  "Es gibt typische Merkmale einer narzisstischen Persönlichkeit, die sich im Alltag durch all sein Handeln und Wirken ziehen", so Bonelli. Dafür zieht er drei klassische psychologische Parameter heran, die Psychologen bei der Beurteilung einer psychologischen Störung betrachten:

1. Die Selbstkontrolle.
Entweder ist ein Mensch selbstreflektiert oder er beschuldigt grundsätzlich andere.

2. Die Kooperationsfähigkeit und die Koordinationsfähigkeit
Entweder ist ein Mensch teamfähig und kann sich mit und für andere freuen und für eine größere Sache einstehen oder er ist voreingenommen und rachsüchtig.

3. Selbsttransparenz
Entweder ist ein Mensch fähig auch selbstvergessen oder spirituell zu sein oder er ist selbstbezogen und materialistisch.

Der Narzisst ist in Bezug auf diese drei Parameter nur zu der jeweils negativen Variante fähig, beziehungsweise kann die gute Variante zum Teil auch vortäuschen, wenn sie einem seiner höheren Ziele dient. Beispielsweise Teamfähigkeit, um die Karriereleiter zu erklimmen oder sogar Fußball spielen, um coole Selfies posten zu können, die Teamfähigkeit vorgaukeln sollen.

Klassische Verhaltensweisen eines Narzisten im Alltag sind nach diesen Parametern:

Grandiosität - zeigt sich oft in völlig übersteigertem Verhalten und Vokabular. Alles ist in der Wahrnehmung des Narzisten "Wahnsinn", "verrückt", "irre geil", wobei der Narzisst nicht bemerkt, dass er sich damit permanent selbst bezeichnet.

Grenzenlose Fantasie Der Narzisst is kreativ, aber nur um immer neue Wege der Bewunderung zu schaffen.

Hält sich für etwas Besonderes  Um es mit Christiano Ronaldo´s Verhalten zu verdeutlichen: Seinem Imagefilm gab er den Titel: "Die Welt zu meinen Füßen".

Benötigt Bewunderung Alles was er tut, dient nur einem Zweck: Applaus, Applaus!

Außerdem drängt er sich vor und in den Mittelpunkt, kann nicht zuhören und nicht ausreden lassen. Wenn er still ist, während jemand anderes redet, dann nur, weil er auf seinen Einsatz wartet. Er beutet andere aus, manipuliert hat einen Mangel an  - oder gar keine Empathie, ist voller Neid, arrogant und herablassend.

"Das alles sind Fesseln für den Narzissten. Da er sich nur um sich selbst dreht kann er nicht in seiner Menschlichkeit aufblühen und nicht als Mensch agieren", so Bonelli.

Liebe ist das große Thema des Narzisten - allerdings ist diese für das Außen nur als Selbstliebe wahrnehmbar. Der Narzisst blendet alles aus, was ihm seine Grandiosität streitbar macht auch seine eigenen Defizite. Was nicht sein darf, ist auch nicht. Ich mache keine Fehler - es sind die anderen, die Schuld sind und meine Grandiosität nicht erkennen. Persönliches Scheitern, eigene Fehler, eigene Schuld wird vom Narzissten auf mitunter aggressive Weise ausgeblendet. Deshalb sei der Narzisst so mühsam im Umgang und seine Beziehungen zum Scheitern verurteilt, erklärt Bonelli. Denn wenn etwas schief läuft, ist eines sonnenklar: "Ich war´s nicht". Das wiederum erkläre auch seine Beratungsresistenz, denn einer der seine Fehler nicht sieht, kann sie auch nicht verbessern, bzw. sein Verhalten ändern.

Andere Menschen, wertet der Narzisst ab - nicht solange er profitiert, solange man ihm applaudiert oder sonstwie nutzt, denkt er sich nur seinen Teil, füttert aber mit Lob und Anerkennung. ER ist die einzige hohe Tanne im Fichtenwald. Alle, die an seiner Grandiosität jedoch zu kratzen wagen, werden erniedrigt, verhöhnt.

Liebe nimmt der Narzist als selbstverständlich an, ohne jedoch - wie gesunde Menschen - den Impuls zu verspüren, zurück zu lieben. "Ist ja klar, dass Du mich liebst, ich bin ja super, aber mir fällt kein Grund ein, warum ich Dich lieben sollte. Du tust mir gut. Das muss reichen. So denkt der Narzisst", beschreibt Bonelli seine Patienten. Er sieht sich als die Majestät und alle anderen sind nur Mittel zum Zweck. Um nocheinmal Christiano Ronaldo zur Verdeutlichung der Denke eines Narzissten heranzuziehen: Ronaldo hat einen Berater. In seinem Film kommt er in eine Situation, da muss er etwas Nettes über diesen Berater sagen und die Art und Weise, wie er es ausdrückt, ist das Sinnbild der Psyche eines Narzissten. Christiano Ronaldo sagt über seinen Berater: "Jorge Mendes ist der Christiano Ronaldo der Berater".

Doch das Prinzip der Grandiosität, in dem Verantwortung nicht vorkommt ist in Sachen Beziehung wie Bonelli es treffend formuliert ein Rohkrepierer . Wie in der griechischen Tragödie geht der Narzisst daran zu Grunde, dass er als Mann die weibliche Liebe nicht erwidern kann, sondern nur sein Spiegelbild liebt.

Was bleibt den Mitmenschen? Fight or flight? Narzissten gelten als schwer- bzw. nicht therapierbar. So bleibt nur die Flucht, aber dafür braucht es zunächst die Erkenntnis, es mit einem Narzissten zu tun zu haben. Oft ist es so, dass Partner von Narzissten sehr, sehr lange leiden und sich fragen, woran es liegt, lange die Fehler bei suchen, versuchen "besser" zu werden um mehr geliebt zu werden. Bis es zum Showdown kommt, es einfach nicht mehr geht, oder bis sie durch Zufall auf die Diagnose Narzissmus treffen. Oft haben die Betroffenen ein Gefühl der Erleuchtung. Plötzlich macht all das Leid einen Sinn. Danach dauert es meist nur noch wenige Wochen, bis die Akzeptanz und dann die Konsequenz folgt: Trennung. Ob Narzissten nur krank oder böse oder beides sind - das mag nicht einmal ein Psychologe zu bewerten, Fakt ist - wer ihn/sie erkennt, sollte schleunigst das Weite suchen.

Raphael M. Bonelli: "Männlicher Narzissmus", Knösel Verlag


von Gela Brüggemann 08 Juli, 2019
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